A Nantes :

Atelier « Sommeil & Vitalité »

📅 Prochaines dates & Réservation

Petit groupe limité à 6 personnes maximum.

Marre d’être épuisé(e) dès 10h du matin ?

Le soir, votre cerveau refuse de « débrancher » ? Vous redoutez le moment du coucher ou les réveils de 3h du matin ? En tant que sophrologue et formatrice, j’ai conçu un atelier pragmatique de 2 heures pour vous aider à reprendre le contrôle de vos nuits. Loin des conseils génériques, nous travaillons sur la compréhension biologique de votre sommeil pour que vous arrêtiez enfin de le subir.

Pourquoi me faire confiance ?

• Expertise reconnue : Sophrologue référente pendant 10 années pour le Centre du Sommeil de Caen,  formatrice
• Partenariat médical : Animation régulière de conférences avec des médecins spécialistes du sommeil.
• Approche concrète : Une méthode validée par des années d’accompagnement en cabinet et en entreprise.

Au programme de ces 2 heures :

• Comprendre votre sommeil : Identifier l’origine de vos difficultés (endormissement, réveils nocturnes) pour mieux agir sur vos cycles.
• Apaiser le mental et le système nerveux : Apprentissage de techniques de sophrologie ciblées pour calmer l’agitation mentale et faciliter la transition vers le sommeil. Des outils concrets pour sortir de l’hyper-activation au quotidien.
• Un plan d’action immédiat : Repartez avec des pistes personnalisées et les enregistrements audio des exercices pour pratiquer en toute autonomie chez vous.

• Un socle pour votre autonomie : Ces deux heures sont conçues pour vous apporter des clés concrètes et peuvent, pour beaucoup, suffire à relancer une dynamique de repos.

  Toutefois, le sommeil est intimement lié à l’histoire de chacun. Si vos troubles sont installés depuis longtemps ou si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus spécifique pour ancrer ces changements, un approfondissement peut s’avérer nécessaire. Dans ce cas, je propose aux participants un protocole de 6 séances individuelles à un tarif préférentiel pour consolider vos progrès.

« Un moment d’échange privilégié où vous pourrez poser vos questions en toute sérénité, dans un cadre garantissant la totale confidentialité des échanges. »

Vous dormez déjà comme une marmotte ? Bravo ☺️ N’hésitez pas à transmettre cette information à un proche ou un collègue qui traverse une période de fatigue. Un bon sommeil change la vie.