Parmi les techniques possibles, la sophrologie par son action prophylactique (empêcher l’apparition, l’aggravation ou l’extension des maladies) a toute sa place. En développant une meilleure conscience psycho-corporelle de soi, chacun peut être plus attentif à ses besoins, aux dysfonctionnements ou aux signaux que son corps envoie.

Sur quoi la sophrologie peut-elle agir ?

Quelques exemples :

  • L’anxiété & le stress : reconnaitre un état, apprendre à réguler son anxiété/stress, savoir respirer, se ressourcer et prendre de la distance,
  • les examens médicaux : se préparer à les vivre en mobilisant ses ressources, les aborder avec sérénité et confiance,
  • l’observance de traitements : devenir acteur de sa démarche de soin, être à l’écoute de soi, prendre soin de soi, (ré) investir son corps,
  • le sommeil : apprendre à gérer ses troubles du sommeil, savoir se reposer, mettre en place une stratégie positive pour un sommeil réparateur,
  • Etc.

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