Parmi les techniques possibles, la sophrologie par son action prophylactique (empêcher l’apparition, l’aggravation ou l’extension des maladies) a toute sa place. En développant une meilleure conscience psycho-corporelle de soi, chacun peut être plus attentif à ses besoins, aux dysfonctionnements ou aux signaux que son corps envoie.
Sur quoi la sophrologie peut-elle agir ?
Quelques exemples :
- L’anxiété & le stress : reconnaitre un état, apprendre à réguler son anxiété/stress, savoir respirer, se ressourcer et prendre de la distance,
- les examens médicaux : se préparer à les vivre en mobilisant ses ressources, les aborder avec sérénité et confiance,
- l’observance de traitements : devenir acteur de sa démarche de soin, être à l’écoute de soi, prendre soin de soi, (ré) investir son corps,
- le sommeil : apprendre à gérer ses troubles du sommeil, savoir se reposer, mettre en place une stratégie positive pour un sommeil réparateur,
- Etc.