Acouphènes

Endormissement et repos difficiles, attention perturbée et difficulté de concentration, stress, fatigue, anxiété, isolement, incompréhension de l’entourage ?

La vie quotidienne devient parfois un vrai défi.

Je vous propose un accompagnement spécifiquement adapté à chacun des ces troubles, pour vous aider à :

• réduire l’anxiété et la tension associée
• retrouver un meilleur équilibre émotionnel et une qualité de vie améliorée
• apprendre des techniques progressives pour gérer vos symptômes et les intégrer naturellement dans votre quotidien.

Je suis Sophrologue Référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, créé par Patricia Grévin

1. Le Pôle Sophrologie et Acouphènes® réunit une équipe de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l’hyperacousie et des vertiges

2. Des sophrologues spécialistes de l’acouphène à vos côtés partout en France et aussi en Suisse, Belgique et Pays Bas

3. Pour trouver et contacter un sophrologue spécialisé dans la prise en charge des acouphènes

Protocole accompagnement acouphènes

Minimum 6 à 8 séances en 2 à 4 mois

Un parcours personnalisé en 3 étapes clés

Au fil de ces 3 étapes, le travail commence par l’apprentissage de réflexes de détente immédiats, essentiels lorsque le bruit devient envahissant et difficile à supporter. Nous accorderons une attention toute particulière au moment du coucher, en vous transmettant des techniques pour apaiser le mental et faciliter un endormissement plus serein. Ensuite, nous agirons sur la prise en charge de vos symptômes afin de modifier la perception du sifflement ou du bourdonnement, permettant ainsi de diminuer son impact sur le système nerveux et les tensions corporelles.

Enfin, le protocole vous accompagnera vers le processus d’habituation. C’est exactement le même mécanisme inconscient qui se produit lorsque l’on habite près d’une gare ou d’une église : au bout d’un certain temps, le cerveau filtre ces bruits et on n’entend plus ni les trains, ni les cloches. Votre cerveau va réapprendre à mettre votre acouphène de côté pour qu’il passe enfin au second plan, vous permettant de retrouver un sommeil réparateur, votre concentration et un réel mieux-être au quotidien.

Protocole accompagnement hyperacousie

Minimum 10 séances sur une année

Un parcours progressif en 3 étapes clés

Parce que votre douleur est réelle et demande une infinie patience, ce parcours en 3 étapes débute par une reconnexion douce au corps pour apaiser le mental et faire baisser l’état d’alerte maximal de votre système nerveux. Nous cheminons ensuite vers la mise à distance du bruit : vous apprenez à modifier la réponse réflexe de douleur face aux sons et à libérer les tensions musculaires associées. Enfin, la dernière phase vous accompagne pour retrouver pleinement confiance en vos capacités de protection, afin d’apprivoiser à nouveau l’environnement sonore, sortir de l’isolement et recommencer à vivre normalement, en toute sécurité.

Protocole accompagnement vertiges

Minimum 12 séances

Un parcours intégratif en 3 étapes clés

Parce que l’instabilité physique fragilise, ce parcours en 3 étapes commence par vous reconnecter en douceur à vos sensations corporelles. Nous renforçons votre proprioception pour réapprendre à votre corps à s’ancrer et à s’appuyer solidement sur le sol, recréant ainsi des repères plus fiables. Ensuite, nous travaillons sur la gestion des crises : vous intégrez des techniques concrètes pour apaiser l’impact des symptômes et calmer l’angoisse lorsqu’elle monte, afin de mieux traverser ces moments inconfortables. Enfin, la dernière phase accompagne votre retour vers le quotidien : vous consolidez une réelle sécurité intérieure, ce qui vous permet de reprendre progressivement confiance, de réinvestir vos sorties et de retrouver le plaisir de vos activités habituelles.