Déroulement d’une séance.

Je vous reçois en individuel ou en petit groupe à mon cabinet à Nantes. Que ce soit en individuel ou en groupe, le principe est de permettre à chacun d’apprendre et s’approprier des outils à utiliser au quotidien et devenir autonome.

Lors de la première rencontre, nous faisons connaissance ; la personne peut me confier ce qui l’amène à cette démarche, je réponds aux éventuelles questions sur l’accompagnement personnalisé que je peux lui proposer.

Je m’adapte à chaque situation et à l’évolution de la personne, proposant les techniques et protocoles sophrologiques que je réactualise sans cesse lors de stages de formation continue.

Une séance de sophrologie dure entre  environ 1 heure.

Une séance se déroule toujours en 3 parties :

  • Un premier temps de parole : Un moment d’écoute, qui permet de se poser, de faire une transition entre la vie courante et la séance. Nous faisons un bilan de ce que la personne a vécu, a ressenti dans l’intervalle.  Je donne ensuite des informations et indique le contenu de la pratique qui va suivre.
  • La pratique : Alternance de stimulations des différentes parties du corps et de pauses d’intégration (des exercices de relaxation dynamique), d’exercices respiratoires ou de visualisations. (des sophronisations). Ces techniques de visualisation ne portent que sur des évocations agréables et positives.  Les yeux fermés ou ouverts, debout ou assis. En fin de pratique, un temps très important : la désophronisation, mobilisation active du corps qui permet de ramener la vigilance à un niveau ordinaire et un tonus musculaire pour reprendre ses activités journalières.
  •  Un deuxième temps de parole:
    J’encourage la personne à partager ce qu’elle a vécu et ressenti, ce qui permet de mettre en évidence tout le positif vécu et permet à la personne de prendre conscience de sa progression au fil des séances.

La sophrologie est une discipline permettant de développer nos capacités personnelles et d’améliorer l’existence au quotidien en la pratiquant régulièrement. L’entraînement personnel est essentiel.

Les mouvements sont simples et sont toujours adaptables à la réalité physique de chacun, afin d’être toujours dans le respect et la bienveillance vis-à-vis du corps. Aucune tenue particulière n’est requise.

C’est avant tout une pratique, un vécu, une expérience de l’instant présent.

Le nombre des séances est variable selon la demande et les attentes de la personne.                                                  

Pour la gestion du stress liée aux examens, il est souhaitable de commencer les séances au minimum 3 mois avant le jour de l’examen.

Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions. Vous pouvez me contacter.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie en individuel. Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Je suis certifiée RNCP, c’est à dire reconnue et enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles, titre exigé par les mutuelles pour les remboursements. https://certificationprofessionnelle.fr/quest-ce-que-le-rncp