Déroulement d’une séance.

Je vous reçois en individuel ou en petit groupe à mon cabinet à Nantes. L’endroit est calme et nous avons la chance d’avoir une vue sur le parc et très souvent d’apercevoir un écureuil. :)

Que ce soit en individuel ou en groupe, le principe est de permettre à chacun d’apprendre et devenir autonome au quotidien.

Lors de la première rencontre, nous faisons connaissance ; vous pouvez me confier ce qui vous amène à cette démarche. Je réponds à vos questions sur l’accompagnement personnalisé que je peux vous proposer.

Je m’adapte à chaque situation et à l’évolution de chaque personne en proposant les techniques et protocoles sophrologiques que je réactualise sans cesse lors de stages de formation continue.

Une séance de sophrologie dure entre  environ 1 heure.

Une séance se déroule toujours en 3 parties :

  • Un premier temps de parole :

    Un moment d’écoute, qui permet de se poser, de faire une transition entre la vie courante et la séance.  Je donne ensuite des informations sur le contenu de la pratique qui va suivre.

  • La pratique :

Alternance de stimulations des différentes parties du corps et de pauses d’intégration (des exercices de relaxation dynamique). Des exercices respiratoires ou de visualisations. (des sophronisations). Ces techniques de visualisation ne portent que sur des évocations agréables et positives.  Les yeux fermés ou ouverts, debout ou assis. En fin de pratique, un temps très important : la désophronisation, qui est la mobilisation active du corps  et qui permet de ramener la vigilance à un niveau ordinaire et un tonus musculaire pour reprendre vos activités journalières.

  • Un deuxième temps de parole:

Je vous encourage à partager ce que vous avez vécu et ressenti pendant la pratique, ce qui permet de mettre en évidence tout le positif vécu et vous permet  de prendre conscience de votre progression au fil des séances.

La sophrologie est une discipline permettant de développer nos capacités personnelles et d’améliorer l’existence au quotidien en la pratiquant régulièrement. L’entraînement personnel est essentiel.

Les mouvements sont simples et sont toujours adaptables à la réalité physique de chacun, afin d’être toujours dans le respect et la bienveillance vis-à-vis du corps. Aucune tenue particulière n’est requise.

C’est avant tout une pratique, un vécu, une expérience de l’instant présent.

Le nombre des séances est variable selon votre demande et vos attentes.                                                             

Pour la gestion du stress liée aux examens, il est souhaitable de commencer les séances au minimum 3 mois avant le jour de l’examen.

Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions. Vous pouvez me contacter.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie en individuel. Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Je suis certifiée RNCP, c’est à dire reconnue et enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles, titre exigé par les mutuelles pour les remboursements. https://certificationprofessionnelle.fr/quest-ce-que-le-rncp