Vous vous sentez submergés par les émotions ? Vous avez l’impression de ne pas réussir à maîtriser la colère, la tristesse, les angoisses, la peur ? On vous dit souvent d’apprendre à gérer vos émotions ?

Oui mais !

Cela veut dire quoi mieux gérer mes émotions ?

Très souvent nous pensons que la colère, la tristesse, la peur sont des émotions négatives. Mais non ! Heureusement qu’elles existent ! Elles sont désagréables, certes, mais essentielles à ressentir !

L’émotion est une énergie.

Elle nous dit quelque chose et elle est un moteur (Motion = mouvement).

Il ne s’agit pas de l’inhiber, mais d’en faire quelque chose.

  • Si vous devez traverser une route et qu’il y a plein de voitures, heureusement que vous avez peur de vous faire renverser. Cela vous permet de passer à l’action en vous protégeant du danger. Nous enseignons d’ailleurs très souvent à nos enfants les situations dangereuses pour les protéger et en cela nous leur apprenons à avoir peur (quelquefois un peu trop..) L’émotion de la peur nous envoie donc le message qu’il y a un danger potentiel.
  • Si vous économisez pendant des mois pour vous acheter la voiture de vos rêves et que vous aperçeviez une personne s’amuser à faire des rayures dessus, vous seriez envahis par la colère. Ce serait légitime ! La colère nous envoie le message que nous ne sommes pas respectés.

Comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions ?

La sophrologie nous aide à anticiper et réduire les émotions désagréables. Nous apprenons à les ressentir, les comprendre, les accepter, diminuer l’intensité.  Cela nous permet de les réguler en toute conscience pour y répondre de manière saine.

Plus nous pratiquons la gestion des émotions, plus nous renforçons, notamment :

  • la confiance en Soi,
  • une meilleure estime de ses ressentis, ses doutes. une meilleure estime de Soi.
  • une meilleure maîtrise de soi
  • une plus forte motivation dans la vie professionnelle et personnelle
  • une meilleure communication avec les autres

Je vous propose un premier entretien téléphonique de 20 minutes, gratuit et sans engagement. Nous ferons connaissance et vous pourrez m’expliquer vos objectifs et vos attentes. Je m’engage à vous orienter vers d’autres professionnels de la santé si je pense que pratiquer la sophrologie n’est pas le mieux adapté à votre problématique.

Vous pouvez PRENDRE LE PREMIER RENDEZ-VOUS TELEPHONIQUE GRATUIT au 0631213880 ou directement sur RESALIB.