Problèmes de sommeil ?

Vous vous sentez fatigué le matin au réveil ? Vous avez du mal à maintenir votre vigilance pendant la journée ?

Alors il est fort possible que votre sommeil ne soit pas récupérateur.

Vous avez des insomnies ? Vous vous réveillez la nuit vers 2 ou 3 heures du matin et vous ne réussissez pas à vous rendormir ?

Si vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie peut vous venir en aide en favorisant votre état de relaxation. Ainsi elle permet de remédier :

  • Aux difficultés d’endormissement;
  • Aux réveils nocturnes;
  • Au sommeil de mauvaise qualité.

Le protocole est d’environ 6 séances pendant lesquelles je vous apprends des exercices de respiration, des exercices musculaires et des visualisations que vous pourrez refaire très facilement chez vous, en autonomie.

Il faut prévoir 1H30 pour le premier rendez-vous. Je vous proposerai un questionnaire pour vous aider à identifier si vos troubles du sommeil sont d’ordre psychologiques, comportementaux, physiologiques. En fonction, il est possible que je vous oriente vers un autre professionnel de santé. Je vous remettrai le questionnaire et vous donnerai un document avec des conseils à mettre en place dans votre quotidien, tout cela, validé par un médecin avec lequel j’animais des conférences sur le sommeil en Normandie.

Lorsque j’exerçais en Normandie, le Centre du Sommeil de Caen me faisait confiance. J’étais référente sur mon secteur et le Centre m’adressait des patients.

Sophrologue expérimentée pour vous accompagner,  vous pouvez me contacter au 06 31 21 38 80

Article de presse conférence sur le sommeil
Docteur Prévost Centre du sommeil de Caen conseille la sophrologie pour les troubles du sommeil
Réunion d'information sur le sommeil