Séance de sophrologie à Nantes pour soignants et toutes personnes en épuisement professionnel

Épuisement professionnel – Burnout

Sophrologue à Nantes – Accompagnement des soignants et des salariés en surcharge

Ne laissez pas votre flamme s’éteindre.
Votre énergie s’épuise, sortir du lit devient un effort, et l’idée d’une nouvelle journée de travail vous pèse. Même les tâches les plus simples semblent insurmontables, au travail comme à la maison.

Comprendre l’épuisement

Le burnout, ou syndrome d’épuisement professionnel, n’est pas une faiblesse mais un signal d’alarme de votre corps qui dit « STOP ».
Comme une allumette qui se consume, l’exposition prolongée au stress épuise vos ressources physiques, émotionnelles et psychiques.

Signaux d’alerte fréquents :

  • Fatigue chronique que le repos ne calme plus.
  • Irritabilité, perte de patience, anxiété persistante.
  • Perte de motivation et de sens au travail, parfois dans la vie en général.
  • Douleurs somatiques (maux de dos, migraines, rhumes à répétition…).
  • Sentiment d’inefficacité, d’être « à côté de soi ».

Un suivi médical et psychologique indispensable
En cas d’épuisement professionnel ou de dépression, il est vital d’être accompagné·e par le milieu médical et/ou psychologique (médecin, psychologue, psychiatre…). La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical : elle vient en complémentarité pour vous aider à réguler le stress, apaiser le corps et soutenir le mental, avant la rupture, et dans les phases de reconstruction.

Pour les soignants et professionnels de santé

Vous travaillez à l’hôpital, en clinique, en cabinet ou en EHPAD ?
Les journées à flux tendu, le manque de moyens, la confrontation répétée à la souffrance ou à la mort, les horaires décalés… finissent par user en profondeur.

Beaucoup de soignants décrivent :

  • Une fatigue extrême malgré les repos ou les arrêts.
  • La culpabilité de s’arrêter, de « laisser l’équipe » ou les patients.
  • L’impression de ne plus être « à la hauteur » dans le soin.

En tant que sophrologue, habituée à accompagner des soignants, je vous propose :

  • Des séances adaptées à vos contraintes (tôt le matin, fin de journée, visio possible).
  • Des exercices simples à intégrer sur votre lieu de travail (respiration, micro-pauses, récupération).
  • Un espace sécurisé pour déposer ce que vous vivez, sans jugement.

Pour les salariés en entreprise et les agents de collectivités

Vous êtes salarié, agent, manager, cadre, indépendant, et vous avez la sensation de courir en permanence sans jamais vraiment récupérer ?
Entre objectifs, mails, réunions, urgences, télétravail et vie familiale, le cerveau ne coupe plus, même la nuit.

Les difficultés souvent évoquées :

  • Pression de performance, peur de l’erreur ou de décevoir.
  • Difficulté à dire non, à poser des limites claires.
  • Sommeil perturbé, ruminations, irritabilité, perte de plaisir.

La sophrologie vous aide à :

  • Retrouver un sommeil plus réparateur et des temps de récupération.
  • Réapprendre à couper en dehors du travail.
  • Installer des limites saines entre vie professionnelle et personnelle.

La sophrologie pour prévenir et reconstruire

L’épuisement professionnel naît souvent d’un stress non régulé.

La sophrologie propose une approche psycho-corporelle qui rééquilibre corps, mental et émotions.

1. Prévenir la bascule

  • Faire baisser la tension interne et le niveau de stress.
  • Repérer vos signaux d’alerte avant la rupture.
  • Renforcer votre énergie, votre concentration et votre capacité à dire stop.

2. Se reconstruire après le burn-out

  • Réapprivoiser vos sensations autrement que par la douleur.
  • Restaurer confiance, estime et respect de vos limites.
  • Vous projeter dans un rythme de vie plus respectueux de vous.

Comment se passe l’accompagnement ?

Chaque parcours d’épuisement est unique. En tant que sophrologue certifiée RNCP, je construis un accompagnement personnalisé, à votre rythme.

Concrètement :

  • 1 entretien de 20 minutes (offert) pour comprendre votre situation et vérifier que la sophrologie est adaptée.
  • Puis un protocole sur mesure (en général 6 à 12 séances), au cabinet à Nantes ou en visio.
  • Des exercices enregistrés / fiches pour pratiquer chez vous et au travail.

En tant que professionnelle, je m’engage à respecter mes limites de compétence et à travailler en lien avec le corps médical. Si votre situation nécessite un autre type d’accompagnement, je vous oriente vers les professionnels de santé adaptés (médecin, psychologue, psychiatre, etc.), afin que la sophrologie s’inscrive toujours dans un cadre de soin global et sécurisé.

📞 06 31 21 38 80 ou