Stress : comprendre, reconnaître et mieux gérer

Vous avez l’impression de vivre en tension permanente, de ne plus vraiment réussir à décrocher, même quand tout est « enfin » calme autour de vous.

Si vous êtes arrivé·e sur cette page, c’est sans doute que le stress prend aujourd’hui trop de place dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Mieux comprendre votre stress

Le stress n’est pas une faiblesse ni un défaut de caractère : c’est une réponse naturelle de votre organisme face à ce qu’il perçoit comme une pression, un danger ou un trop-plein.

Lorsque cette réponse se répète trop souvent ou trop longtemps, elle épuise progressivement votre corps, votre sommeil, votre humeur, votre capacité de réflexion et de décision.

Peut‑être vous reconnaissez‑vous dans :

• Des tensions dans le dos, la nuque, la mâchoire, des maux de tête, des problèmes digestifs.
• Un sommeil agité, des réveils nocturnes, de la fatigue même après une nuit « complète ».
• De l’irritabilité, de l’anxiété, une difficulté à vous concentrer ou à prendre du recul.

Comment la sophrologie peut vous aider

En sophrologie, l’objectif n’est pas de supprimer toutes les sources de stress, mais de vous aider à les traverser autrement, avec plus de stabilité intérieure et de ressources.

Au fil des séances, vous apprenez à écouter les signaux de votre corps, à apaiser le système nerveux et à retrouver une manière plus douce et plus respectueuse de vivre votre quotidien.

Concrètement, nous travaillons ensemble à :

• Réguler votre respiration et relâcher progressivement les tensions physiques.
• Apaiser le mental, prendre du recul et développer un regard plus bienveillant sur vous‑même.
• Mettre en place des repères et des habitudes qui soutiennent votre équilibre dans la durée.

Un accompagnement à votre rythme

Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des adolescents et des adultes confrontés au stress, à la surcharge mentale, aux troubles du sommeil, à l’hypersensibilité ou aux périodes de grande transition de vie.

Mon approche est à la fois structurée et profondément humaine : l’écoute, le respect de votre rythme et la confidentialité sont au cœur de chaque séance.

Au cabinet de sophrologie, situé 72 Avenue du Parc de Procé à Nantes, vous bénéficiez d’un cadre calme et agréable, propice au relâchement et à la mise à distance du tumulte du quotidien.

Prendre rendez-vous, première étape concrète

Si ce que vous vivez vous parle, vous n’êtes pas obligé·e de continuer seul·e.

Je vous propose un entretien téléphonique de 20 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur votre situation et voir ensemble si ce type d’accompagnement vous convient.

Pour réserver ce premier échange :

• Par téléphone au 06 31 21 38 80.
• Ou directement en ligne via la plateforme Résalib.

Un simple rendez‑vous peut être le début d’une manière plus apaisée de traverser votre quotidien.